Esta hierba te ayuda a reducir los dolores de artrosis y producir colágeno de manera natural
Pese a que hay muchos factores que influyen en los dolores que causa la artrosis, hay alimentos y hierbas medicinales que nos pueden ayudar a aliviarlo
El orégano es una hierba medicinal llena de compuestos bioactivos con múltiples propiedades para la salud. Crédito: Shutterstock
Producto del envejecimiento, lesiones y otros factores, la artrosis es una enfermedad que se genera cuando el cartílago que cubre los huesos se desgasta ocasionado mucho dolor. Una de las formas de prevenir esta enfermedad y aliviar sus efectos es consumiendo alimentos antinflamatorios, como el orégano.
Esta planta originaria del mediterráneo, cuyo consumo se ha extendido por todo el mundo, es rica en fibra, vitaminas como la A, B6, C, E y K, minerales como el hierro, magnesio, tiene calcio, potasio y folato. Además, compuestos como carvacrol y betacariofilina.
Una de las características de la artrosis es que afecta a las articulaciones, causando dolor, rigidez y pérdida de movimiento. Y es que el orégano tiene un compuesto llamado carvacrol, que tienen efectos antiinflamatorios que contribuye a mejorar esta condición.
Un estudio de Molecular Medicine Reports revela que el carvacrol es un fenol presente en el “orégano y Thymus vulgaris (tomillo), que ha demostrado poseer un espectro de actividades farmacológicas, incluyendo antioxidantes, analgésicas, antihepatotóxicas, antimicrobianas y antitumorales”.
Además, del principio activo conocido como betacariofilina (E-BCP) tiene un efecto disminuir los dolores e inflamaciones articulares.
4 beneficios del orégano para la salud
Los compuestos bioactivos del orégano lo hace un ingrediente con propiedades medicinales, por lo que se está planta para potenciar sus efectos, de hacen suplementos, aceites, infusiones y se recomienda incluirlo entre las especias y hierbas para condimentar los alimentos
Alivia la inflamación y el dolor: por ser rico en compuestos flavonoides y fenólicos, tiene efectos antiinflamatorios, lo que contribuye a aliviar el dolor muscular o articular, irritación de la piel y tos seca.
Previene el daño muscular: por su efecto antioxidante, el orégano estimula la producción de colágeno, “previniendo el daño muscular y el estrés oxidativo”, sobre todo si se consume de manera regular en suplementos, según pruebas realizadas citadas por la revista científica Nutrients.
Ayuda a la digestión: otros de los beneficios del esta planta, con múltiples beneficios, es que tiene propiedades antiespasmódicas, contribuyendo a mejorar la digestión y promoviendo la producción de jugos gastrointestinales. También combate las flatulencias, espasmos y calambres intestinales
Expectorante y antimicrobiano: otro de los efectos del orégano es su capacidad para combatir infecciones, como la candidiasis, el herpes, la gripe y en el tracto urinario. Esto se debe a que el carvacrol, puede reducir la actividad de los microorganismos que causan estas infecciones. Mientras que Medlineplus, le atribuye al orégano propiedades para combatir algunas bacterias y virus.
Así puedes preparar té de orégano
Esta poderosa hierba tiene un sabor un poco fuerte, que para algunas personas puede ser amargo, por lo que con dos cucharadas, será suficiente para un litro de agua.
Ingredientes:
1 litro agua
2 cucharadas orégano
Modo de preparación
En olla agregar el agua y llevar al fuego hasta que hierva. Luego se agregan las hojas, se apaga y se deja unos 5 minutos para que el agua absorba los nutrientes y componentes del orégano. Se deja reposar, se sirve y está listo para disfrutar.
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