7 artículos de Sam’s Club que expertos recomiendan para adelgazar
El precio de estos artículos van desde los $3 en adelante
Sam's Club recomienda comprar estos productos con anticipación. Crédito: Joni Hanebutt | Shutterstock
Perder grasa abdominal no tiene por qué ser un proceso aburrido o sin sabor. Sam’s Club se ha convertido en una fuente confiable para encontrar productos prácticos, nutritivos y deliciosos que apoyan este objetivo sin sacrificar el gusto ni el bienestar. De acuerdo con Violeta Morris, especialista en nutrición registrada (MS, RDN) y fundadora de The Concierge Dietitian, algunos alimentos disponibles en esta tienda pueden marcar la diferencia en tu rutina alimenticia.
7 productos recomendados por expertos para apoyar tu salud
Pollo rostizado Member’s Mark
Este clásico de Sam’s Club es una opción económica y versátil, ideal para quienes buscan algo práctico sin renunciar a una buena fuente de proteínas. La dietista Violeta Morris recomienda retirar la piel para reducir grasa y calorías, y aprovecharlo como base para ensaladas o platillos rápidos. Su contenido proteico contribuye a la saciedad y al mantenimiento de masa muscular magra.
Precio aproximado: $4.98
Huevos cocidos Snack Attack
Listos para comer, estos huevos son una alternativa excelente para quienes buscan snacks ricos en proteínas. Morris destaca su riqueza en colina, vitaminas B y antioxidantes, que pueden favorecer desde la visión hasta la salud metabólica. También señala que pueden ser clave en el control del apetito y en la reducción de grasa corporal.
Precio estimado: $7.96 por paquete de 12
Filete de salmón rojo salvaje Member’s Mark
Una fuente limpia y poderosa de proteínas, el salmón sockeye es valorado por su alta proporción de ácidos grasos omega-3. Morris subraya que este tipo de proteína animal, comparado con otras carnes, promueve mayor saciedad y menos ingestas innecesarias. Además, sus propiedades antiinflamatorias favorecen la salud cardiovascular y metabólica.
Precio aproximado: $29.80 por 2 lb
Pimientos rellenos Member’s Mark
Para quienes quieren una comida lista y nutritiva, esta opción fresca (no congelada) ofrece un balance ideal entre proteína, grasas saludables y carbohidratos. Cada porción está diseñada para brindar saciedad sin excesos, y puede complementarse con una ensalada o verduras asadas para sumar fibra y micronutrientes.
Precio estimado en tienda: alrededor de $13 por paquete de 6
Almendras naturales Member’s Mark
Estos frutos secos son ricos en grasas buenas, fibra y proteínas. Violeta Morris destaca que, pese a su densidad calórica, su consumo frecuente se asocia con un mejor control del peso. Su poder saciante ayuda a evitar antojos y a sustituir opciones menos saludables entre comidas.
Precio aproximado: $19.77 por bolsa de 3 lb
Kit de ensalada de col rizada dulce Taylor Farms
Una opción rápida para almuerzos saludables. El kit incluye superalimentos como brócoli y coles de Bruselas, ricos en fibra. Morris recomienda acompañarlo con alguna proteína magra como pollo a la parrilla o salmón para convertirlo en una comida completa y equilibrada.
Precio promedio: $2.98 por paquete de 12 oz.
Arándanos orgánicos congelados
Ideales para batidos o meriendas, los arándanos aportan antioxidantes, vitaminas y fibra. Su bajo contenido calórico y su efecto en la mejora de marcadores metabólicos como la insulina y el colesterol los hace una elección destacada para quienes desean mantener un peso saludable y cuidar su salud general.
Precio estimado: $8.28 por bolsa de 3 lb.
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