Síntomas de ansiedad que muchos confunden con cansancio
Algunos síntomas de ansiedad pueden ser silenciosos o pueden llegar a confundirse con otras cosas, como el cansancio. Te enseñamos a identificarlos fácilmente
La ansiedad puede manifestarse con algunos síntomas que pueden ser confundidos con otras enfermedades. Crédito: PeopleImages | Shutterstock
Sentirse cansado todo el tiempo puede parecer normal por exceso de trabajo o falta de sueño. Sin embargo, muchas veces este agotamiento es una señal de ansiedad. La ansiedad se manifiesta con síntomas físicos y mentales que se confunden fácilmente con fatiga. Reconocerlos a tiempo ayuda a buscar apoyo y mejorar la calidad de vida.
Síntomas de ansiedad que muchos confunden con cansancio
El cansancio suele estar relacionado con actividad física. Si no has hecho nada que haya llevado a tu cuerpo al máximo, podría tratarse de ansiedad. Debes estar atento a si experimentas lo siguiente:
1. Fatiga constante sin motivo aparente
Uno de los síntomas más comunes es sentirse agotado incluso después de dormir suficiente. La mente ansiosa permanece en alerta constante, lo que consume energía y provoca cansancio continuo sin que haya actividad física intensa.
2. Dificultad para concentrarse
La ansiedad puede afectar la atención y la memoria. Esto se traduce en olvidos frecuentes, distracción o dificultad para completar tareas. Muchas personas lo atribuyen a cansancio mental, cuando en realidad se trata de preocupación excesiva o pensamientos repetitivos.
3. Tensión muscular y dolores corporales
Dolores en cuello, espalda, hombros o mandíbula suelen confundirse con fatiga física. La ansiedad provoca contracción muscular constante, generando malestar incluso sin esfuerzo físico. Estiramientos suaves o ejercicios de relajación pueden aliviar estos síntomas, pero no eliminan la causa principal.
4. Problemas para dormir
Aunque se duerma varias horas, la ansiedad puede impedir un descanso reparador. Despertares frecuentes, dificultad para conciliar el sueño o sensación de sueño ligero son señales comunes. Esto contribuye a la sensación de cansancio durante el día, incluso si tomas algunas siestas para sentirte mejor.
5. Irritabilidad y cambios de humor
El agotamiento emocional por ansiedad provoca irritabilidad, impaciencia o cambios de humor repentinos. Muchas personas lo atribuyen al estrés diario, sin reconocer que la causa principal puede ser un estado ansioso constante.
Puedes ver: El síntoma que muchos ignoran y que preocupa a los médicos en Estados Unidos
6. Respiración alterada y sensación de falta de aire
La ansiedad puede generar respiración superficial o sensación de falta de aire. Este síntoma físico suele confundirse con fatiga o agotamiento general, pero refleja la activación del sistema nervioso ante estrés prolongado.
7. Malestar estomacal y digestivo
Náuseas, acidez, dolor abdominal o cambios en el apetito son comunes en la ansiedad. El sistema digestivo es sensible al estrés, por lo que los síntomas físicos pueden aparecer incluso sin que hayas realizado actividad física intensa.
¿Cuándo buscar ayuda profesional?
Si estos síntomas son frecuentes, intensos o interfieren con la vida diaria, es importante consultar a un especialista en salud mental. Psicólogos, psiquiatras o médicos pueden identificar la causa y ofrecer estrategias para manejar la ansiedad de forma segura en tu día a día.
Reconocer que la ansiedad puede causar fatiga es un paso clave para cuidar la salud física y emocional. Identificar los síntomas permite actuar a tiempo y mejorar la calidad de vida a corto, mediano y largo plazo.
También te puede interesar
· Dónde encontrar ayuda psicológica en USA
· Clínicas gratuitas o de bajo costo para hispanos en NYC
· Por qué te sientes triste después de las fiestas navideñas y cómo superarlo
