Lo que necesitan saber los padres sobre el sueño de los niños
El sueño es base para el crecimiento del cerebro
Para un buen desarrollo físico y mental los bebés necesitan del contacto físico, pero se recomienda tratar de que no se acostumbrarlo a que se quede dormido solo en brazos. Crédito: Shutterstock
Nuestros niños nacen y crecen y se desarrollan, pero lo que muchos de nosotros los padres no sabemos es que aparte de la comida y bebida y el cuido de nuestros niños, el sueño forma una de las partes más esenciales del desarrollo físico, mental e intelectual de nuestros niños.
El sueño forma la base del crecimiento del cerebro de nuestros niños. En el primer ano de vida de un ser humano el cerebro crece aproximadamente el 50% del tamaño del ser humano adulto. Por lo tanto, debemos de alimentar a nuestros niños con las comidas más saludables, pero como padres es nuestro deber ayudar a que nuestros niños tengan la mejor calidad de sueño y la cantidad adecuada de sueno en el día y la noche.
Como sabemos los niños no vienen con un librito debajo del brazo, con instrucciones de cómo cuidarlos, que darles de comer, cuando cargarlos o por qué lloran. Como pediatra una de las preguntas más comunes que tengo de parte de los padres son:
¿Que cantidad de horas debe dormir mi bebé?
La Academia Americana de Pediatría ha recomendado una cierta cantidad de horas de dormir dependiendo de la edad.
¿Mi bebe se levanta cada dos horas a comer, eso es normal? El sueño de los niños de menos de 4 meses está relacionado a su alimentación y pueden dormir hasta 18 horas en total en el día y se levantan cada 2 -3 horas para comer.
¿Le puedo dar algo para que duerma en la noche? No se le puede dar ninguna medicina para producir el sueño en los bebés.
La Academia Americana de Pediátrica recomienda lo siguiente :
Los bebes de 4 a 12 meses deben dormir de 12 a 16 horas cada 24 horas (incluidas las siestas).
Los niños de 1 a 2 años de edad deben dormir de 11 a 14 horas cada 24 horas.
Los niños de 3 a 5 años de edad deben dormir de 10 a 13 horas cada 24 horas.
Los niños de 6 a 12 años de edad deben dormir de 9 a 12 horas cada 24 horas.
Los adolescentes de 13 a 18 años deben dormir de 8 a 10 horas cada 24 horas.
(Denise Núñez, Pediatra y fundadora de la Fundación Niño de la Caridad)
