Famosas comparten consejos para mantener una vida saludable (Video)

México – La actuación, la música, la conducción y las pasarelas las convirtieron en figuras públicas, pero ellas creen que su labor como tal, va más allá de los reflectores, por ello es que también promueven una vida saludable, a través del deporte, la nutrición y una actitud positiva.

Dominika Paleta, Lupita Jones, Marisol González, Celina Del Villar, Mariana Ochoa y Karina Velasco comparten la experiencia de haber logrado un balance físico, emocional y espiritual que cambió sus vidas de la mejor manera y para siempre.

Hace 22 años la actriz Dominika Paleta dejó de comer carne y hace 15 años se interesó por leer todo aquello que se refiriera a la nutrición, el ejercicio, el cuerpo humano, la medicina alternativa, la cocina cruda y el yoga.

Incluso, estudió vía “online” en el Natural Gourmet Institute e Integrative Nutrition de Nueva York, y en septiembre próximo se graduará como Nutrióloga.

“La salud integral es algo que siempre se me ha dado. Nunca he fumando ni bebo alcohol y aunque en la adolescencia comía chatarra, al final del día me daba cuenta que me caía muy mal al estómago, que me entorpecía la digestión y me restaba energía.

“Poco después, me interesé por conocer el funcionamiento del cuerpo y comprobé que por lo regular le damos cosas que no lo alimentan, son sustancias que no nos nutren, al contrario, nos provocan envejecimiento celular, obesidad, diabetes y otras enfermedades degenerativas”, explicó Paleta a Notimex.

Mediante su nuevo libro, “El ABC para rejuvenecer”, la ex Miss Universo, Lupita Jones propone una nueva pauta de salud. Explica cuál es la mejor manera de hacer las compras y preparar la comida, sacar el mejor provecho de los alimentos naturales, y cómo cocinar los que proveen proteínas para obtener los mayores nutrientes y las menores grasas.

Tanto Jones como Paleta aclaran que no son doctoras ni pretenden serlo, simplemente sugieren lo mejor, pero no de manera estricta.

“Yo procuro asesorarme con los mejores médicos del mundo y si comparto los consejos es porque a mí me han funcionado. Cuando bajas de peso y te desintoxicas, te ves más joven, tu piel muestra un cambio radical del cielo a la tierra”, asegura Jones. “Pero lo más importante de este cambio es que debes invertir en prevención, no en curar, eso es desde lo que comes, debes tener hábitos saludables”.

Luego de que a principios de este año a la conductora de deportes Marisol González le diagnosticaron artritis, hoy más que nunca considera que la buena alimentación y el ejercicio son fundamentales para llevar una vida sana.

“Cuando me detectaron este problema de salud, no me tiré a la cama a llorar, me arme de valor y empecé a luchar para estar bien y no permitirle que avance a esta enfermedad”, indica la conductora.

“La actitud positiva es lo que hasta ahora me ha sacado adelante. También me di cuenta que el ejercicio no es sólo para verte bien, sino para sentirte bien, porque entre más lo hagas, mejores beneficios encuentras: tienes más energía y te sientes mejor”, confiesa González.

El deporte, dijo la ex reina de belleza, es parte de su tratamiento contra la artritis, además de practicar yoga y mantener una alimentación saludable como lo hace Karina Velasco, quien lo exhorta a través de sus libros “Del punto A al punto G” y “El arte de la vida sana”.

La conductora admitió que antes de apostar por una alimentación sana y el ejercicio, vivía llena de estrés y no sabía cómo manejar ni afrontar los momentos difíciles.

Desde que tenía un año de edad, su padre, el conductor Raúl Velasco practicaba yoga con el maestro Pepe Michan, por lo que no es una disciplina nueva en su historia. Sin embargo, fue hasta el año 2000 cuando se fue a la India para estudiarla.

Aún cuando la alimentación y el ejercicio son fundamentales para lograr una vida saludable, Karina subrayó que también se debe procurar vivir en paz consigo mismo y con los seres que nos rodean, consejos que artistas como Thalía, Rebecca de Alba, Sergio Vallín (Maná) y Mario Domm (Camila) le siguen al pie de la letra.

“Trabajé mucho con mi amor propio, mi autoestima y mis inseguridades porque puedes estar comiendo chayotes, pero si no haces ejercicio no funcionas, o puedes hacer ejercicio y comer chayotes, pero si todo el día mantienes una actitud negativa y tiras mala vibra a la gente, de nada sirve, hay que procurarnos una vida integral y balanceada”, resaltó en entrevista con Notimex.

La ex modelo mexicana Celina del Villar, platicó que correr ha cambiado de manera muy satisfactoria su vida: “Cada día que pasa me siento más en confianza y segura en mi terreno, esto es lo que me gusta y lo que quiero hacer el tiempo que me reste por vivir”.

Recordó que su primera carrera fue en 2006 y a partir de ese momento “me volví loca, me obsesioné. Antes era una mujer sedentaria, pensaba que no lo necesitaba porque nunca he hecho dietas y no subo de peso”.

Sin embargo, en 2010 cumplió 42 años y decidió correr 42 kilómetros en un maratón y desde entonces no descansa, pues participa en todas las carreras a las que le sea posible inscribirse, sobre todo en las dominicales del Paseo de la Reforma.

La cantante Mariana Ochoa consideró que además de comer bien y practicar el ejercicio, también se debe procurar la belleza exterior, por ello es que en fecha reciente inauguró su spa de concepto orgánico.

“Estamos proponiendo elementos naturales como frutas y cítricos. A mí me encanta hacerme masajes ya que es muy frecuente que se me contracturen los músculos a causa del estrés; además, se me reseca mucho la piel y corro a que me hagan un facial hidratante natural, pero antes sugerimos a los clientes comer nutritivo porque es fundamental”, destacó la integrante del grupo OV7.

Convencida de que los conocimientos que uno adquiera se deben compartir, Celina habla de la cultura del deporte con sus seguidores a través de su cuenta oficial en Twitter y a su vez, los motiva a copiar su estilo de vida, ya que el ejercicio le ha propuesto comer mejor por gusto y no por obligación, así como a dejar el cigarro.

“Hay gente que me dice: ‘Empecé corriendo 14 segundos de la puerta de mi casa al coche’, y ahora ya se inscriben a las carreras de cinco kilómetros, lo cual me llena bastante, es algo que hacemos por nosotros”, sostuvo la esposa de Benny Ibarra.

Dominika, por su parte, difunde recetas a sus seguidores a través de la misma red social, en su página de Internet http://www.placeresorganicos.com y planea escribir un libro al respecto.

“No existe forma para describir lo feliz que me hacen cuando me dicen que gracias a mis consejos su vida mejoró. Por ejemplo, cuando les dije que el jugo detox les ayudaría a desintoxicarse, que limpiaba su sangre, piel, y los llenaba de energía”, sostiene Paleta.

Uno de sus seguidores compartió a Karina que perdió 30 kilos cuando puso en práctica sus recomendaciones en el libro “El arte de la vida sana”. Le reveló que sus relaciones son mejores y en su trabajo funciona mejor, incluso le dieron un bono extra.

“Otro de mis clientes, que tenía artritis reumatoide, me comentó que se le quitó el dolor gracias a una buena alimentación. Son noticias que me llenan de felicidad porque quieras o no, estoy ayudando a la gente porque ellos mismos lo compartirán con alguien más y esto será un efecto dominó”, afirma Velasco.

“Mi intención es llevar más luz a la comunidad mexicana y ayudar a que todos tengamos un vida más feliz y saludable, amorosa y satisfactoria”, apuntó Velasco, quien estudió como chef naturista y Nutrición Holística para graduarse en Constructora de Salud. Además, tiene dos maestrías en yoga, una es en biotántrica.

Sin embargo, no todo ha sido miel sobre hojuelas, dice Dominika, pues también hay quienes le reclaman que proponga el agua caliente con el jugo de un limón en ayunas para desintoxicar.

“Me lo cuestionaron mucho porque decían que podría darles gastritis, pero les dije que tampoco era a fuerzas. He comprendido que para algunas personas ciertos remedios pueden parecer medicina, mientras que para otras veneno, pero lo respeto todo, cada cuerpo reacciona de manera distinta”, puntualizó la actriz.