Fortalece tu cabello desde tu barriga
Cuando comes bien…tu cabello te lo agradece.
Los nutrientes que consumas serán aprovechados por tu cabello. Crédito: Shutterstock
Fortalece tu cabello a través de tus alimentos. ¡Se puede y aquí te digo cómo! Cuando has estado comiendo fuera de casa u ordenando delivery durante varios días –somos mujeres trabajadoras y ocupadas y a veces nos pasa, no biggie-, nuestro cuerpo nos grita (sí, otra cosa es que lo ignoremos) que paremos inmediatamente y le cocinemos algo rico y saludable.
Aunque no lo creas, esto también lo hace tu pelo, que se debilita y se cae con más frecuencia cuando le faltan determinadas vitaminas.
Por ejemplo, la vitamina A mantiene el pelo hidratado, pues estimula los folículos pilosos a producir sebo y regula el ácido retinoico. ¿Dónde la encontramos? Zanahorias, el brócoli, la espinacas, la calabaza o los huevos.
La vitamina B ayuda a que el pelo crezca más rápido. Si te cortaste el cabello y no estás contenta con el resultado, comer pollo, carne, salmón, huevos, dátiles, tomates o espárragos, hará que éste crezca más rápidamente.
Por otro lado, la vitamina C hace que te crezca más cantidad de cabello. Si notas que por estrés, o porque te aplicaste algún productos químico como un tinte tu pelo se cae más de lo normal, las papayas, las fresas o los kiwis te ayudarán a regenerarlos tejidos del cuero cabello para que crezca más cantidad de pelo.
Por último, la vitamina H o biotina es conocida como la “vitamina del pelo”. Estimula el crecimiento celular y aumenta el metabolismo, mejora la elasticidad y el volumen del cabello. Se encuentra en la leche, los huevos y varias frutas y verduras como los plátanos, las espinacas y los tomates. También en suplementos que puedes encontrar en cualquier pharmacy. Yo la tomo desde hace unos años y la apariencia mi pelo es mucho más saludable. Es natural y no tiene ninguna contraindicación. Además mis uñas están mucha más fueres y sanas, ya que la biotina también las fortalece. Producto 2×1, ¡totalmente recomendable!
