Checa esta sopa verde de espinacas que te ayudará perder peso, y combatir la anemia

Existe una diversidad de sopas que tienen efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano. Si hay algo en particular que quieras atender, simplemente tienes que buscar la sopa que ofrece lo que necesitas.

Si lo que quieres es adelgazar, pero también sufres de anemia y quieres ocuparte de ambas cosas al mismo tiempo, lo que necesitas entonces es una sopa de espinacas.

Ingredientes para la sopa de espinacas

Las espinacas tienen una alta concentración en grasas insaturadas y también de fibra, lo que la convierte en un buen aliado para bajar de peso dado que depura tu organismo y también quita el hambre y la sensación de saciedad. Necesitarás los siguientes ingredientes.

• 1 taza de leche desnatada.
• 3 tazas de caldo sin grasa.
• 1 cucharadita de fécula de maíz.
• 2 ramas de apio.
• 1 atado de espinaca.
• Hierbas aromáticas, sal y pimienta al gusto.

Preparación de la sopa de espinacas

Ahora sabes cuáles son los ingredientes que necesitas para hacer una sopa de espinacas. Es momento de indicar cuáles son los pasos que debes seguir para preparar dicha sopa para que ella te entregue todos los beneficios que puede brindarte.

• Coloca en una licuadora la cebolla, el apio, la espinaca, el caldo, y la leche desnatada.
• Esta preparación debe ser llevada a una olla colocada a fuego medio.
• Condimenta a tu gusto.
• Deja hervir por unos 10 minutos.

• Dieta de la sopa de espinacas

La sopa de espinacas integra su propia dieta y régimen alimenticio. No es un elemento constante en todas las presentaciones, ocupando principalmente el lugar del almuerzo y la cena. Te mostraremos ahora un plan común de esta dieta.

• Desayuno: 1 taza de leche desnatada y 1 taza de avena. Opcionalmente, puedes comer 2 rodajas de piña.
• Media mañana: bastones de apio.
• Almuerzo: 1 taza de sopa de espinacas light y un vaso de zumo de naranja.
• Merienda: 1 vaso de licuado de espinacas.
• Media tarde: Comer una pieza de fruta.
• Cena: 1 taza de espinacas light, además de una porción de pollo sin piel y 1 gelatina light.

Fuente: Youtube.com