Jugo verde que deberás tomar todas las mañanas para nutrirte, eliminar toxinas y bajar de peso

En los últimos años el consumo de jugos o el famoso juicing se ha vuelto una de las tendencias más populares de salud, diversos especialistas en nutrición y health coach. Este método se refiere al proceso por el cual se extraen los jugos de frutas y verduras frescas, son productos naturales considerados un extraordinario aliado para desintoxicar al organismo, bajar de peso, brindar muchos más nutrientes e inclusive mejorar la absorción de los mismos. Existen muchos beneficios relacionados al consumo diario de jugos verdes, entre las principales se destacan:

• Su inmenso aporte de nutrientes e hidratación que mejoran considerablemente todas las funciones del cuerpo.
• Son el aliado perfecto para regular la digestión y proteger la salud intestinal, combaten dolores estomacales y gracias a su contenido en fibra ayudan a combatir el estreñimiento. 
• Tienen un considerable y significativo poder antiinflamatorio, que ayuda a combatir todo tipo de enfermedades crónicas conocidas por el hombre moderno como es el caso de la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas e inclusive el cáncer. 
• Aumentan considerable y positivamente los niveles de energía del organismo, es por ello perfecto iniciar el día bebiendo un vaso de jugo verde brinda mucha vitalidad.
• Su inigualable contenido en nutrientes es sumamente positivo para mejorar al sistema inmunológico y aumentar las defensas del organismo. 
• Son depurativos, ayudan a que el cuerpo elimine todo lo que no necesita y aceleran el metabolismo por lo que se estimula la quema de grasas y la pérdida de peso. 
• Mejoran desde adentro la apariencia de la piel gracias a su capacidad de hidratarla, aumentan la producción de colágeno y en general la piel luce mucho más fresca y radiante. 

Esta receta de jugo verde es una maravillosa alternativa para consumir todos los días, se destaca por su excepcional aporte en nutrientes entre los que se destacan sus poderosos antioxidantes y nutrientes esenciales como la vitamina A, B y C, ricos minerales como el magnesio, hierro, potasio y sobretodo por su magnífico contenido en fibra, es una bebida sumamente saludable y con grandes propiedades antiinflamatorias. 

Receta de jugo verde fácil y nutritivo:

Ingredientes:

• 2 tazas de espinacas baby
• 1 puño de perejil
• 1 manzana verde mediana
• 1 pepino
• 1 trozo de jengibre de una pulgada
• ½ limón
• ½ litro de agua

Paso a paso:

1. Lava y desinfecta todos los ingredientes previo a utilizarlos.
2. Corta todos los ingredientes (excepto las espinacas y el perejil) en cubos o rodajas pequeñas.
3. Obtén el jugo de limón.
4. Agrega todos los ingredientes en el vaso de la licuadora junto con el agua y el jugo de limón previamente exprimido. Mezcla por un par de minutos hasta obtener una mezcla homogénea.
5. Sirve y consume inmediatamente para evitar que se oxide y pierda sus propiedades.

Recomendaciones adicionales:

• Procura consumir un vaso de este jugo verde diariamente y en ayuno.
• Puedes convertirlo en un delicioso y fresco smoothie para los meses de calor, agrega hielos y reduce la cantidad de agua, si te animas hasta puedes agregar un poco de tu leche vegetal favorita.
• Este jugo se puede preparar de dos maneras: colado o sin colar, recuerda que al colarlo estarás perdiendo gran parte de la fibra que contiene.