5 alimentos para estimular la libido y un mejor encuentro sexual

Aumentan el deseo sexual, la función eréctil y la lubricación vaginal

5 alimentos para estimular la libido y un mejor encuentro sexual
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Hay alimentos, entre ellos algunas hierbas y especias que son conocidas por aumentar el deseo y favorecer la función sexual. En realidad, son muy pocos los que tienen evidencia científica de tener esos efecto. Revisaremos cinco de ellos.

1. Azafrán | Deseo y función sexual

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El azafrán puede aumentar el deseo sexual y la función sexual tanto en hombres como en mujeres.

Investigaciones revelan el efecto positivo de esta especia sobre la disfunción eréctil y el deseo sexual en general.

En un estudio, las mujeres que tomaron 30 mg de azafrán cada día durante 4 semanas tuvieron un mayor deseo sexual y lubricación vaginal en comparación con las que tomaron un placebo.

2. Ginseng | Función sexual

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Algunos estudios en pacientes con disfunción eréctil leve a moderada concluyen que el ginseng puede mejorar los síntomas de la disfunción eréctil al disminuir el estrés oxidativo en los tejidos y mejorar el flujo sanguíneo en los músculos del pene.

Revisiones señalan que se necesita más investigación para confirmar que el ginseng es un tratamiento confiable para la disfunción eréctil.

3. Maca | Libido

maca
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La maca es una raíz dulce llamada comúnmente como “el Viagra peruano”. Estudios en animales revelan aumento en la libido y la función eréctil después de consumir maca. También hay estudios que señalan que la maca puede aumentar el deseo sexual en humanos.

4. Sandía | Función sexual

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La sandía al igual que Viagra, funcionan al aumentar el flujo de sangre al pene, lo que permite que un hombre tenga una erección más fácilmente cuando está excitado.

La sandía es una fuente natural de citrulina, un aminoácido que el cuerpo convierte en arginina. La arginina se convierte en óxido nítrico, el cual abre más los vasos sanguíneos, lo que aumenta el flujo sanguíneo al pene y mejora las erecciones. Los estudios con citrulina en animales han sido positivos para la libido y las erecciones, mientras que las investigaciones con grupos reducidos de hombres, la suplementación de citrulina también ha mostrado efectos positivos.

5. Aguacate | Lubricación femenina

aguacate
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Además de cuidar la salud de tu corazón, hay otra razón que te puede motivar a sumar los aguacates a tu dieta. Estos frutos son ricos en grasas saludables, vitamina B-6 y minerales como el potasio, dichos componentes tienen un efecto positivo sobre el impulso sexual según publica Healthline

Los aguacates también puede mejorar la lubricación vaginal, los niveles de estrógeno y fortalecer las paredes vaginales.

El consumo de aguacate también está asociado con un menor riesgo de síndrome metabólico que a su vez aumenta la probabilidad de disfunción eréctil. Curiosamente los aztecas llamaron originalmente a este fruto “ahuacatl, que significa “testículo”.

En general, es recomendable llevar una dieta saludable y que favorezca una mejor circulación sanguínea, esto puede conducir a una mejor respuesta sexual en hombres y mujeres.

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