Cómo puede ayudarte el jugo de piña a bajar de peso naturalmente y a combatir los antojos dulces

En los últimos meses la nutrición ha sido el tema más candente, de tal modo que han salido a la luz todo tipo de recomendaciones para alimentarnos de manera más consciente, saludable y equilibrada. Con base en ello mucho se ha hablado sobre los beneficios del consumo de jugos y licuados naturales, los cuales pueden ser un magnífico aliado para promover la buena salud y sobre todo la pérdida de peso. Si bien mucho se ha dicho sobre la ingesta de jugos, es importante tener claro que no todos los tipos de jugos son iguales. Lo primero que hay que mencionar es que los jugos industriales son considerados una de las peores alternativas para la salud, forman parte de las bebidas azucaradas más peligrosas para la salud y normalmente suelen ser calóricos y bajos en nutrientes. Aunque es verdad que jugos 100% naturales también es importante consumirlos con cautela, el secreto está en elaborarlos y consumirlos al momento para así obtener su aporte en nutrientes como las vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Además hoy en día diversas tendencias de nutrición, promueven la ingesta sistemática de diversas combinaciones de jugos verdes que son considerados un grandioso complemento en la pérdida de peso y depuración del organismo.

El día de hoy hablaremos acerca de las bondades del jugo de piña, que no solo es una bebida de lo más refrescante y agradable, se relaciona con beneficios para mantener el perfecto equilibrio de electrolitos en el cuerpo. Es bien sabido que la hidratación es un aspecto fundamental en la buena salud y sin lugar a dudas la piña es una extraordinaria opción, debido a su alto contenido en agua. El jugo de piña contiene una enzima llamada bromelina y es conocida por sus magníficas virtudes para potenciar la salud digestiva, las cuales se relacionan con sus beneficios para metabolizar las proteínas, lo que a su vez ayuda a quemar el exceso de grasa abdominal. A la vez la bromelina brilla por sus propiedades antiinflamatorias, que también ejercen un papel importante en el adelgazamiento.

¿Cómo puede ayudarte a perder peso el jugo de piña?

1. Buena fuente de fibra y beneficia la digestión

La piña es buena para el intestino, en gran parte por su alto contenido en fibra y, por lo tanto, ayuda a la digestión. Se ha comprobado que el consumo de jugo de piña, es un gran aliado para beneficiar el proceso digestivo y por si fuera poco es de gran ayuda para combatir las típicas afecciones estomacales, como el dolor abdominal, la hinchazón y el estreñimiento, todo esto es clave para garantizar una óptima pérdida de peso. La fibra también se relaciona con aspectos muy positivos para estimular al metabolismo. 

2. Acelera la pérdida de peso

El jugo de piña fresco es una maravillosa adición en cualquier plan para perder peso, lo cual se relaciona con su alto contenido en nutrientes y bajo aporte calórico. Esta deliciosa y refrescante fruta tropical, se caracteriza por tener un sabor muy agridulce, lo que la hace la bebida perfecta para hidratarnos. Entre sus grandes cualidades adelgazantes se encuentra su contenido en potasio que se asocia con grandes propiedades depurativas, el jugo de piña es un gran agente desintoxicante que promueve la eliminación de líquidos, sales, grasas, toxinas y desechos retenidos.

3. Fortalece al sistema inmunológico

Es bien sabido que la piña es una fruta muy nutritiva, llama la atención su excepcional contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes. De manera particular es una fruta rica en nutrientes esenciales como la vitamina A, B6, C y K, a la vez se destaca por su riqueza en minerales, como el manganeso, potasio, magnesio, calcio, fósforo y zinc. Sin embargo su poder antioxidante y su altísimo contenido en vitamina C (una taza aporta el 131% de las necesidades diarias), le confieren al jugo de piña inigualables beneficios para el sistema inmunológico. Es bien sabido que gozar de un sistema inmune fuerte no solo protege al organismo de diversas enfermedades e infecciones, es clave para combatir a los radicales libres que en muchas ocasiones son causa del sobrepeso.

4. Ideal para controlar los antojos por alimentos dulces

El jugo de piña puede ser el antojo dulce saludable que te salve de comer en exceso y es el perfecto complemento para controlar la ansiedad por comer. Lo que sucede con el jugo de piña, es que es rico en fibra que aporta saciedad, tiene un sabor dulce que estimula positivamente al cerebro en su necesidad por glucosa y sobre todo en aquellas personas que se consideran “adictas al azúcar”.

 5. Ayuda a quemar grasa

El jugo de piña es considerado uno de los más poderosos agentes para quemar grasa de manera natural, lo cual se relaciona con su contenido en bromelina. Las propiedades digestivas de esta enzima ayudan a metabolizar las proteínas, por lo tanto se acelera la quema de exceso de grasa corporal (sobre todo la abdominal). También esta enzima estrella, tiene el poder de trabajar con otras enzimas como la lipasa para digerir las grasas que ayudan a suprimir el apetito.

¿Cómo elaborar el jugo de piña casero?

El secreto para que el jugo de piña beneficie el adelgazamiento, es prepararlo en casa y consumirlo inmediatamente para evitar la oxidación de sus antioxidantes y nutrientes esenciales. A la vez es importante que la piña este en un punto de madurez adecuado, siempre será mejor utilizar piñas frescas, ya que las enzimas y los nutrientes comienzan a desaparecer rápidamente una vez que la fruta se corta.

Paso a paso:

1. Pela con cuidado la piña y córtala en cubitos medianos.

2. En el vaso de la licuadora agrega una dos tazas de trozos de piña fresca y una taza de agua. Procesa a velocidad media hasta obtener un jugo suave.

3. Vierte el jugo en un vaso grande y consume inmediatamente. Procura consumirlo 30 minutos antes de desayunar.