20 tips para no pescar flu o gripe durante el invierno
Conforme el invierno se acerca, la posibilidad de contraer un virus respiratorio como el flu o la gripe aumenta. Estas son recomendaciones de más de 2,000 personas para evitarlo
La flu es una infección estacional propia del invierno. Crédito: Pixabay
Es difícil pensar que alguien disfrute una gripe, mucho menos en estos tiempos de COVID donde nadie quiere contraer un virus respiratorio tan parecido que pueda confundirse fácilmente con el SARS-CoV-2. Así que estos son 20 tips para no pescar la flu durante el invierno compartidos por 2,000 personas que participaron en una encuesta.
Los 20 mejores consejos
En la pesquisa, realizada por la empresa Perrigo UK & Ireland, el 58% de los encuestados considera que su sistema inmunológico se debilitó debido al confinamiento requerido por la pandemia, por lo que tomarán medidas adicionales para no contraer una enfermedad estacional.
La mayoría continuará tomando las medidas de prevención contra el COVID-19 que han seguido hasta el momento, como el uso de mascarilla y la higiene de manos. Las recomendaciones más mencionadas por los encuestados como las mejores son:
1. Usar mascarilla en público.
2. Usar desinfectante de manos con frecuencia.
3. Consumir alimentos que estimulen el sistema inmunológico, como naranjas y espinacas.
4. Quedarse en casa lo más posible.
5. Evitar lugares públicos concurridos como supermercados.
6. No usar el transporte público.
7. Dormir más.
8. Beber mucha agua.
9. Lavarse las manos con frecuencia.
10. Abrigarse bien para mantenerse caliente.
11. Usar desinfectante nasal con frecuencia.
12. Tomar medicamentos que alivien los síntomas.
13. Limpiar las manijas de las puertas.
14. Comer alimentos picantes.
15. Asegurarse de estar en áreas bien ventiladas al estar en interiores.
16. Comer cinco frutas y verduras al día.
17. Hacer mucho ejercicio.
18. Vacunarse contra la influenza.
19. Trabajar desde casa siempre que sea posible.
20. Tener pañuelos desechables en todo momento.
Los encuestados señalaron que las enfermedades invernales les provocan malestares en tres momentos particulares del día y, en un 65% de los casos, los detiene por completo durante varios días. Además un 40% de ellos están conscientes de que este tipo de padecimientos pueden ocurrir con más probabilidades este invierno que en años anteriores.
“La temporada de invierno se ha asociado durante mucho tiempo con la tos y los resfriados, pero nuestros nuevos hallazgos sugieren que la gente está empezando a pensar dos veces antes de seguir con sus hábitos habituales cuando circulan las enfermedades invernales”, señaló Laure de Brauer, portavoz de la compañía.
Lee más:
+ Flu: 5 razones para vacunarte este año tan pronto como sea posible
+ Lo que pasaría en tu cuerpo si enfermaras de COVID y gripe al mismo tiempo
+ “La peor gripe de mi vida”: Por qué mucha gente se está resfriando como nunca en el mundo
