Té de pasiflora para mejorar el sueño y combatir la ansiedad
La pasiflora es un remedio casero que se ha usado desde la antigüedad para combatir el insomnio y que cuenta con el aval científico
Las flores de pasiflora son de color morado y contienen compuestos que alivian la ansiedad. Crédito: Shutterstock
La pasiflora es una planta medicinal originaria de América del Sur y el sur de los Estados Unidos, es familia de la familia Passiflora, así como del maracuyá y es reconocida por sus propiedades para aliviar la ansiedad, el insomnio y el dolor.
Se trata de una variedad de flor exótica con pétalos rizados con colores que van entre el púrpura y el azul que se ha usado desde la antigüedad como remedio casero para aliviar los problemas para conciliar el sueño.
¿Cómo la pasiflora ayuda a aliviar la ansiedad?
Algunos investigadores creen que los suplementos de pasiflora pueden ayudar a tratar la ansiedad, el insomnio y ciertas formas de dolor.
La pasiflora ayuda a aumentar “los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA), una sustancia química que produce el cerebro para ayudar a regular el estado de ánimo”, según Medical News Today.
El GABA es un neurotransmisor que ayuda a contrarresta la excitación y, por lo tanto, puede tener un efecto calmante. La evidencia científica apunta que ayuda a aliviar los síntomas de ansiedad.
Entre los diversos estudios que hay en torno a los beneficios de la pasiflora, destaca un ensayo clínico de 2016 que descubrió que la pasiflora disminuyó la ansiedad y mejoró la memoria en roedores, por lo que se estima que se debe a los efectos del GABA.
Té de pasiflora
Este té se puede preparar con pasiflora o combinarse con otras hierbas con efecto calmante para mejores resultados de pasiflora como la manzanilla o la valeriana para potenciar promover el sueño.
Ingredientes
2 cucharadas de hojas seca de pasiflora
250 mililitros de agua
Modo de preparación
1.- Lleve el agua al fuego hasta que llegue al punto de ebullición
2.- Apague y agregue las dos cucharadas de té de hojas secas.
3.- Deje reposar por 10 minutos, cuele y está lista para beber, preferiblemente antes de acostarse.
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