¿Picos de glucosa? Conoce 5 remedios caseros que regulan el azúcar en sangre
Hay cinco hierbas medicinales que bajan los niveles de azúcar rápido y naturalmente
Hay ingredientes naturales que por su composición son capaces de regular los niveles de azúcar en sangre. Crédito: Shutterstock
Las hierbas medicinales y especias se han convertido en aliados para mantener el azúcar en sangre a raya, cuando se acompaña de hábitos de vida saludables. Hay al menos 5 remedios caseros que tienen un efecto de nivelar la absorción de la glucosa en sangre para prevenir la hiperglucemia (azúcar alto en sangre), la hipoglucemia (azúcar bajo en sangre), enfermedades cardiacas y crónicas.
Los niveles de azúcar en sangre experimentan una subida después de las comidas, lo que es normal, pero cuando los picos son constantes se corre el riesgo de desarrollar diversas enfermedades.
Esto se debe a que tras ingerir algún tipo de alimentos el cuerpo descompone los carbohidratos en moléculas de azúcar simples: glucosa, que traspasa las paredes intestinales y llega a la sangre, desde donde recorre el cuerpo libremente.
Una vez en la sangre, la glucosa se distribuye en una parte para los músculos y células para energía, y el resto se guarda en el hígado, los músculos o en forma de grasa. Cuando los niveles de glucosa en sangre se elevan, comienzan los riesgos para la salud.
Conoce los remedios naturales para combatir los niveles de azúcar en sangre
Por esta razón, se deben tomar hábitos saludables para mantener los niveles de azúcar en la sangre a raya y hay al menos 5 remedios caseros que son efectivos para lograrlo.
Enebro
El enebro se puede preparar en infusiones o en tintura, ya que tiene la propiedad de controlar los niveles de azúcar en sangre, gracias a los antioxidantes, como los flavonoides y biflavonoides. También tiene propiedades antiinflamatorias, e hipolipidémicas.
Flor de Jamaica
El consumo de flor de Jamaica puede contribuir a regular el azúcar en la sangre, por sus propiedades hipoglucémicas, y antioxidantes en caso de resistencia a la insulina. La flor de Jamaica tiene “efectos son similares a los de la metformina (un fármaco antidiabético oral) a dosis de 100 mg/kg de peso corporal. Estos efectos antidiabéticos del HS se asocian con las propiedades antioxidantes de sus fitoquímicos”, según un estudio del Instituto Multidisciplinario de Publicaciones Digitales (MDPI, por sus siglas en inglés).
Los compuestos de la flor de Jamaica tienen una acción inhibitoria sobre enzimas digestivas en el intestino delgado que ayudan a reducir los picos de glucemia y la secreción excesiva de insulina al ralentizar la digestión de carbohidratos.
Té verde
El té verde posee altos niveles de antioxidantes que ayudan a combatir estrés oxidativo celular y a disminuir significativamente las concentraciones plasmáticas en ayunas de glucosa, hemoglobina glucosilada e insulina, mejorar la resistencia a la insulina.
Un estudio citado por Science Direct revela que en pruebas realizadas son parte de diecisiete ensayos que comprenden un total de 1,133 sujetos.
Diente de león
La planta de Diente de León en su totalidad tienen biocompuestos que contribuyen a regular los niveles de azúcar en la sangre. Un trabajo de publicado en Cleveland Clinic, sobre los beneficios del consumo del té de diente de león, le atribuye propiedades de regulación del metabolismo de los lípidos y el azúcar. “La raíz de diente de león beneficia al cuerpo al mejorar la digestión e inhibir la actividad de la lipasa, conocida por reducir la absorción de grasas, lo que puede promover la pérdida de peso”, afirma la dietista Nancy Geib.
Canela
El consumo de canela en polvo durante 3 meses en pacientes con Diabetes Tipo 2 y pacientes con obesidad es efectiva para controlar los niveles de azúcar en sangre, por los efectos de las antioxidantes como catequinas, epicatequina y cinamaldehído, según una investigación publicada por el Archivo Latinoamericano de Nutrición.
Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes que contiene que genera “actividad de anti amilasa moderada, como las proantocinidinas y taninos que disminuyen la resistencia a la insulina”.
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