¿Por qué se acumula la grasa en el abdomen y cómo puedo evitarlo?

No hay nada que nos molesta más que esa grasa que se acumula en el abdomen, y más cuando hemos hecho hasta lo imposible para quitárnosla de encima. Pero…

¿Por qué se acumula la grasa en el abdomen?

De acuerdo con Mammoth Hunters, marca especializada en dietas y ejercicio, existen varios factores que pueden contribuir en esto, tales como:

• Genética: si en tu familia hay registro de acumulación de grasa corporal, puede que lo hayas heredado.
• No dormir bien: puede causar que disminuya la presencia de la hormona leptina, la cual ayuda a perder grasa o disminuir el apetito, e incremente la grelina, que más bien genera la estimulación del apetito.
• Mala alimentación: si solo consumos alimentos procesados como harina, frituras, azucarados y bebidas gaseosas, jamás vas a perder esas grasa.
• Falta de actividad física: no hacer ejercicios causa que tu metabolismo sea más lento, generando que la quema de calorías sea menor.

Y a todas estas causas se le suma, la ingesta de alcohol o problemas con la glándula tiroides.

¿Comó evitar tener grasa en el abdomen?

• Alimentate bien, asiste a un nutricionista para que te cree una dieta sana y balanceada, en la que la prioridad sea comer más frutas, vegetales y proteínas, dejando a un lado toda la comida chatarra.
• Haz ejercicios, así sea caminar, correr o subir las escaleras, pero realiza alguna actividad física, para mantener activos tanto los músculos de tu abdomen como los del resto de tu cuerpo.
• Mantente hidratada, tomar mucha agua te ayudará con la segregación de hormonas que se relaciona con la quema de grasa en esa zona.
• Descansar te ayuda a que tu organismo recupere la energía que gasto en el día. Y como lo mencionamos anteriormente, también te ayuda en el comportamiento de ciertas hormonas.

En conclusión, si aplicas cada uno de estos consejos eliminarás ese abdomen con exceso de grasa, y optarás por un torso más definido, pero también mejorando tu salud.