Saludable y bella con estos 8 tips

Si has visto últimamente a la hermosa y casi perfecta Raquel Welch, actriz nacida en 1940, coincidirás conmigo en que no sólo reta a quienes afirman que el paso del tiempo es el peor enemigo de la belleza, sino que también confirma la efectividad de su secreto de belleza: en más de una ocasión ella ha asegurado que su impecable condición física se debe al ejercicio y a una alimentación balanceada.

Es fácil pensar que existen otros secretos que las mujeres bellas que se conservan como los vinos, guardan celosamente, pero quizá, como en el caso de Raquel Welch, no hay nada nuevo bajo el sol. Rona Berg, autora de Belleza al minuto, Editorial Grupo Nelson, comparte varios consejos para mantenerse hermosa:

Para el cuerpo:

1. Practica ejercicio: Rona Berg explica que a partir de la mitad de los 40 es posible que haya pérdida de masa muscular si en la vida diaria no se practica alguna disciplina deportiva; las más recomendadas por su nobleza con las articulaciones son yoga, natación y caminata, además de que fortalecen el sistema óseo.

1. Para la piel del cuerpo, usa lociones hidratantes y aplica siempre protector solar.
2. Descansa. Parecería un consejo casi ridículo, pero no lo es, es común que las mujeres cuando llegan a la madurez no sepan hacerlo y lleven su cuerpo al límite, pero es muy importante hacer una pausa a lo largo del día para este fin.
3. Come siempre frutas, vegetales, semillas y cereales, y a la menor duda sobre si es recomendable o no cierto alimento debido a una condición de salud determinada, consulta con tu médico.

Para el rostro:

1. Usa crema de acuerdo al tipo de tu piel: Eso garantiza una adecuada hidratación y evita la resequedad.
2. Limpieza  nocturna: Sin excusas ni pretextos, hay que hacerlo antes de ir a dormir y al término del ritual, hay que aplicar alguna loción tonificante o crema nocturna para que el tiempo de sueño sea reparador para la piel
3. Usa protector solar: Es muy importante, ya que esto previene algunos padecimientos y/o lesiones de la dermis.
4. Verifica que los productos de limpieza que utilizas son adecuados para tu tipo de piel y tu edad: Compra los productos indicados para tu edad, no se vale quitarte los años al adquirir productos de belleza.

El valor de una persona no reside en su apariencia, sin embargo, la edad en nada se contrapone a la belleza. Toda la experiencia y el conocimiento que una mujer madura puede acumular durante su historia de vida se traduce en seguridad y confianza que genera admiración.

Al llegar a la madurez, las mujeres tienen una oportunidad única: ser un ejemplo para las nuevas generaciones de su familia a través del cuidado de su salud y su cuerpo, a través del amor a sí misma.

Para ver:
Calendar Girls. Nigel Cole, Inglaterra (2003).

– Ángel Celeste

Colaboración Fundación Teletón
“Sé responsable de tu destino”
celeste@teleton.org.mx