Descubre los beneficios de la menta: una planta aromática con poder medicinal
El consumo regular de menta trae numerosos beneficios para la salud, según las investigaciones científicas. Descubre para qué sirve
Los compuestos de la menta son beneficioso para la salud Crédito: Shutterstock
Las especies de menta son empleadas desde la antigüedad como remedios caseros para desde aliviar problemas respiratorios, digestivos y menstruales, entre otros. Por eso se le considera como una hierba terapéutica y vital en la medicina herbaria.
Uno de los componentes de la menta, es el mentol, que tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas, por lo que ayuda a para aliviar no solo trastornos digestivos y dolores musculares.
Beneficios de la menta para la salud
Un estudio revela los numerosos beneficios de la menta. De esta planta hay varias formas de uso como los aceites esenciales de menta que se utilizan en aromaterapia. En la industria alimentaria se usa como agente aromatizante y aditivo.
Las hojas frescas o secas de menta se utilizan en dulcería, perfumes, infusiones, entre otros.
Mientras que hay evidencia científica de los posibles efectos antidiabéticos de menta, según una investigación.
“El uso de Mentha en la industria alimentaria abrirá nuevas vías para que los epidemiólogos controlen la diabetes y las enfermedades cardiovasculares”, indica.
Conoce los nutrientes de la menta
La especialista de Clveland Clinc, Natalie Romito, detalla que el té de menta verde es de fácil preparación, es fuente de antioxidantes para la salud y es asequible.
Dentro de los beneficios del té de menta verde destaca la gran cantidad de antioxidantes que contiene que protegen las células del daño causado por los radicales libres, así como en pequeñas cantidades, nutrientes y vitaminas.
La cantidad de menta recomendada es 5 gramos de té al día, equivalente a tres o cuatro bolsitas de té estándar, en caso de usar las hojas sueltas se puede pesar en una balanza de alimentos.
Para preparar el té se debe agregar una cucharada de menta, o un saquito, en 250 mililitros, dejar reposar, colar y servir.
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