Evita comer estos cuatro tipos alimentos cuando tengas gripe estomacal

La gastroenteritis viral o “gripe estomacal” tiene síntomas molestos  como náuseas, vómitos y diarrea que pueden generar inapetencia a la comida, por lo que se recomienda estar atentos a lo que se ingiere y a lo que es preferible evitar comer.

Una persona con un cuadro de gastroenteritis viral, debe mantenerse hidratada para reponer los líquidos y electrolitos perdidos, indica el Instituto Nacional de Diabetes, y Enfermedades Digestivas y Renales (NIDDK).

Los síntomas de la gripe estomacal incluye que la persona puede vomitar después de comer o perder el apetito por un corto tiempo. Una vez regresa el apetito se puede volver a comer su dieta normal, aunque todavía se tenga diarrea.

La hidratación es vital para recuperar de la gripe estomacal

Una de las recomendaciones es no presionarse a comer, pues con la gripe estomacal, la comida puede ser lo último en lo que se piense.

La doctora de familia, Laura Lipold, de Cleveland Clinic, recomienda “concentrarse primero en recuperarse, descansar y mantenerte hidratado”, mientras tengas el virus estomacal y sin ganas de comer.

Lipold aconseja a las personas que coman solo cuando se sientan con ganas “aun así, que al principio se limiten a comidas y refrigerios pequeños”.

En caso de que la persona presente cuadro de vómitos, la especialista indica que no es momento para tomar alimentos.

Alimentos que no se recomienda consumir cuando se tiene gripe estomacal:

• Bebidas ricas en cafeína como el café y té, y refrescos.

• Comida grasosa como la comida chatarra, alimentos fritos y pizza.

• Alimentos ricos en azúcares como jugos de frutas o bebidas azucaradas.

• Productos lácteos tienen el azúcar de tipo lactosa, que puede ser difícil digerir cuando se está recuperado de una gastroenteritis viral.

Tampoco se recomienda alcohol, alimentos picantes o muy condimentados, alimentos ácidos, como frutas cítricas.

Alimentos que se recomienda comer en caso de gripe estomacal

• Para mantenerse hidratado y refrescar el estómago recomienda beber agua o comer trozos de hielo.

• Tomar infusiones o té de hierbas descafeinado, como el té de menta o de jengibre, con propiedades para calmar el malestar estomacal.

• Los caldos son una buena opción, así como bebidas y polvos electrolíticos.

• Por ser de fácil digestión, los hidratos de carbono complejos se recomienda por ser blandos, insípidos y fáciles de digerir.

Con un cuadro de náuseas y diarrea, lo más recomendable es no poner a trabajar demasiado a tu barriga.

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