Conoce los beneficios del jugo de aloe vera en ayunas
Los compuestos del aloe vera ayudan a depurar el organismo de manera natural
El jugo de aloe vera tiene propiedades depurativas cuando se toma en ayunas. Crédito: Shutterstock
El aloe vera es una planta medicinal cuyo uso remonta a la antigüedad, hace más de 2000 años en culturas como Grecia, Egipto, Asia y México. Es una planta rica en nutrientes con propiedades para la salud, muy usado en la cosmetología.
Su nombre científico es Aloe barbadensis miller, es una planta del tipo arbusto perenne, de color verde de hoja gruesa y triangulares que por dentro tiene un cristal que es el que se utiliza para los remedios.
Una investigación publicada por la Revista India de Dermatología sobre uso del aloe vera revela que es rica en vitaminas, enzimas, minerales, compuestos antioxidantes y ácidos grasos.
¿Cuáles son los componentes del aloe vera que a hacen tan saludable?
El aloe vera contiene vitaminas A, C y E que son poderosos antioxidantes. Así como vitamina B12, ácido fólico y colina que son otro grupo de antioxidantes que ayudan a combatir los efectos causados por los radicales libres.
Además, es rica en magnesio, manganeso, potasio, sodio, calcio, cromo, selenio, zinc, y cobre. Uno de los componentes que contiene el aloe vera son las antraquinonas, un compuesto fenólico con propiedades laxantes. También tiene propiedades analgésicas, antibacteriano, y antivirales.
Mientras que entre los ácidos grasos, la investigación, destaca que aporta cuatro tipos de esteroides vegetales que tienen una función antiinflamatoria, antiséptica y analgésica.
Beneficios del jugo de aloe vera con limón en las mañanas
- La combinación del aloe vera con el limón tiene un efecto depurativo en el organismo que favorecen la eliminación de metales pesados y sustancias nocivas. Esta bebida ayuda a limpiar el colon y el hígado por la acción de los antioxidantes y compuestos.
- Ayuda a controlar la glucosa en sangre en ayunas, mejora la resistencia a la insulina en poblaciones prediabéticas y diabéticas, según un estudio publicado por la Revista de Medicina Complementaria e Integrativa de Mary Ann Liebert.
- Promueve la perdida de peso, ya que contiene compuestos bioactivos que ayudan a mejora el metabolismo promoviendo la quema grasa, mientras que el contenido de fibra genera sensación de llenura, disminuyendo los antojos de comida.
Receta de jugo de sábila
La preparación de este jugo es bastante sencilla y con pocos ingredientes, solo, verifique que el aloe vera que va a usar, sea de consumo humano.
Ingredientes
1 penca de aloe vera
1 litro de agua
2 limones
Modo de preparación
1.- Lave la penca de aloe vera, seque y retire con un cuchillo las espinas de los bordes.
2.- Retire la piel del aloe vera y con la ayuda de una cuchara extraiga el cristal, esto debe hacerse con cuidado para no contaminar el gel con la savia que desprende la hoja.
3.- Agregue en una licuadora el gel de aloe vera, el agua y el judo de los limones y licua bien.
4.- Sirva y beba enseguida, puede agregar miel o el endulzante de su preferencia.
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