Despídete de la barriga hinchada con 3 poderosos remedios caseros
La naturaleza nos provee de alimentos que tienen efectos medicinales y nos ayuda a evitar la hinchazón abdominal, eliminar los gases y mejorar la digestión
Hay varios alimentos y hierbas naturales para sanar la distención abdominal Crédito: Shutterstock
El estilo de vida y los hábitos alimenticios son los principales factores de la distención abdominal o barriga hinchada tan común en estos tiempos.
La distensión abdominal es el término adecuado para referirse a la barriga hinchada. ¿Cuándo se habla de estar hinchado? cuando se tiene la sensación de tener muchos gases acumulados.
Por esta razón el estómago sobresale, estos malestares pueden ser temporales causando dolor y molestia abdominal. La distención viene dada por la presencia en su interior de una sustancia que puede ser liquida, sólida o gaseosa.
Causas de la hinchazón abdominal
El vientre o barriga hinchada es la consecuencia de dietas poco sanas con altas cantidades de alimentos ultraprocesados, el estreñimiento, los gases, la retención de líquidos y los afectos de algunos alimentos.
Muchas personas que sufren de vientre hinchado tienen molestias de gases o las ganas de ir al baño constantemente. Detrás de estos trastornos puede estar latente la presencia de un tumor abdominal, por lo que se recomienda ir a un especialista o médico de cabecera.
Las enfermedades asociadas al vientre hinchado, de acuerdo a una investigación publicada por Ecoagricultor, son: síndrome de intestino irritable, colitis ulcerosa, enfermedad celiaca, gases, problemas de estreñimiento alternados con diarrea, cólicos abdominales, exceso de liberación de gases, y dispepsia o problemas de indigestión.
En caso de presentar muchos gases las causas que se cuentan son: las alergias alimentarias, intolerancia a la lactosa, sensibilidad al gluten, hasta alimentos que causan gases.
Los alimentos que empeoran los gases son leche, maíz, cereales con gluten, brócoli, col, repollo, bebidas gaseosas, huevos y otros como las legumbres (alubias o porotos principalmente).
También puede haber distención abdominal por infecciones parasitarias que se manifiesta en cólicos, excesos de gases, picazón alrededor del ano, diarrea o sensación de pujar para ir al baño.
3 remedios caseros y naturales
Ecoagricultor recomienda varios alimentos y hierbas naturales para sanar la distención abdominal. En esta oportunidad mencionaremos tres:
El Jengibre es una raíz milenaria con propiedades medicinales que se usa desde hace más de 2000 años en Asia y que se ha extendido al resto de mundo.
El consumo de jengibre está asociado a mejoras en el proceso digestivo, el vientre hinchado y el ardor de estómago o agruras. También puede ayudar a prevenir los daños en los capilares sanguíneos y estimular la circulación sanguínea.
No se recomienda el consumo de jengibre en caso de padecer problemas de coagulación, gastritis o úlcera gástrica.
El té verde contiene polifenoles y flavonoides son sustancias con un alto poder antioxidante por lo que ayudan a evitar el proceso de oxidación e inflamación celular.
Muchos médicos recomiendan tomarlo en las mañana en ayunas o entre comidas, especialmente sin azúcar, para ayudar a limpiar el hígado y para disminuir la barriga hinchada ayudando al estómago a liberar su contenido y relajar los músculos del tracto digestivo. Las propiedades antiinflamatorias del té verde son excelentes para promover la salud intestinal.
El consumo de frutas y verduras ricas en agua está asociado a favorecer la salud digestiva y aliviar la hinchazón estomacal de forma natural. Esto se debe a que estos alimentos actúan como diuréticos y contienen enzimas minerales, electrolitos y agua que mejoran el proceso de digestión .
¿Cuáles son vegetales ricos en agua? Pepino, apio, hinojo, bayas y frutos del bosque, vegetales de hoja verde, perejil, orégano, romero, cilantro y albahaca.
Recuerda la importancia de acudir al médico especialista cuando sientas alguna afección de salud para que haga la evaluación correspondiente y su respectivo tratamiento.
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