6 pasos en la rutina diaria de Jeff Bezos, uno de los hombres más ricos del mundo

Establecer una rutina matutina proporciona una base sólida para enfrentar el día con claridad mental y energía renovada. Esta práctica ofrece la oportunidad de establecer intenciones, preparar el cuerpo y la mente para las demandas del día y establecer un ritmo saludable que fomente el bienestar general.

Además, una rutina matutina bien diseñada puede mejorar la productividad, reducir el estrés y promover un sentido de control sobre el curso de nuestras vidas. Al comenzar el día de manera deliberada y consciente, podemos establecer un tono positivo que influya en nuestra actitud y desempeño a lo largo del día.

Ejemplo de ello tenemos a Jeff Bezos, un reconocido empresario estadounidense que es muy conocido por ser el fundador de Amazon, así como una de las personas más ricas del mundo, de acuerdo al famoso ránking de Forbes.

Recientemente, Bezos fue invitado al podcast de Lex Fridman, un investigador y profesor en el Instituto de Tecnología de Massachusetts (MIT), en donde habló acerca de cuál es su rutina matutina y cómo esta ha influido en su éxito para hacerle frente al acelerado mundo empresarial.

Cuál es la rutina mañanera de Jeff Bezos

En su charla con Fridman, Jeff Bezos confesó lo primero que hace al despertar todos los días. “En primer lugar, me despierto y holgazaneo un rato. No soy tan productivo como se podría pensar”. Este despertar lento y deliberado, lejos de la típica prisa de la mañana, es un punto de partida crucial para el magnate.

Justamente, ese tiempo lo aprovecha para leer el periódico, así como para conversar con su prometida, Lauren Sánchez, y disfrutar del primer café del día. Según Bezos, mantenerse lejos de las notificaciones y las demandas del mundo exterior a primera hora, le brinda la oportunidad de establecer una conexión consciente con el entorno y prepararse mentalmente para las exigencias del día.

El poder despertar tranquilo, según investigaciones realizadas por la Universidad de Lehigh en Estados Unidos, facilita la transición del cerebro de un estado de reposo a la activación necesaria para enfrentar el día con energía y claridad mental. Este proceso de transición suave entre los diferentes estados de ondas cerebrales es esencial para optimizar el rendimiento cognitivo y la toma de decisiones estratégicas.

Para Bezos, las mañanas son el momento ideal para abordar las tareas más críticas y las decisiones importantes. Reservar las primeras horas del día para actividades de alto nivel intelectual le permite aprovechar al máximo su capacidad cognitiva y creativa. Además, subrayó la importancia de dormir las horas adecuadas para mantener un estado óptimo de alerta y rendimiento durante el día.

Geir Berthelsen, fundador del Instituto Mundial de la Lentitud en Noruega, respalda la rutina mañanera de Bezos, al recomendar dedicar al menos 20 minutos todas las mañanas a la inactividad antes de empezar el día. Sugiere permanecer en la cama un tiempo después de que suene la alarma, alejado de las notificaciones del teléfono, seguido de actividades tranquilas como la meditación o ejercicios de respiración.

Y por último, la activación completa llega con la práctica de ejercicio físico, algo que Bezos reconoce como esencial para generar endorfinas y motivación. Aunque a veces le resulta difícil, comprende su importancia para mantenerse alerta y satisfecho durante el resto del día.

Este enfoque holístico hacia las mañanas contrasta con las rutinas más aceleradas comúnmente asociadas con los empresarios, destacando la importancia de establecer una base sólida para el éxito mediante una atención consciente y una preparación mental adecuada.

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