Cómo debes beber café para bajar de peso
Son 3 consejos los que debes seguir si quieres perder libras
El café acelera el metabolismo. Crédito: Andrew Neel | Pexels
El café es una de las bebidas preferidas en todo el mundo, ya que además de ser delicioso, tiene un sinfín de propiedades que ya conocemos; sin embargo, ¿qué pensarías si te decimos que puede ser un excelente aliado cuando se busca bajar de peso?
El doctor Bob Arnot, quien es autor del libro “The Coffee Lover’s Diet”, el café puede mejorar la actividad del metabolismo para quemar grasa y reducir su absorción, además de controlar el apetito.
Claro que esto solo se logrará tomando en cuenta 3 puntos clave.
El primero es que lo bebas sin azúcar ni leche y lo mejor es tomar café negro o americano, ya que dichos complementos lo único que hacen es aportar calorías, grasas y carbohidratos; de igual modo reducen la absorción de polifenoles, los antioxidantes del café que promueven la pérdida de peso.
De igual modo, es importante considerar la cantidad que bebes. Si quieres perder peso, se recomienda tomar de 1 a 3 tazas máximo al día. Lo mejor es hacerlo por la mañana para tener mucha energía y concentración que te ayudará en tus actividades diarias.
Por último, es importante tener claro que el café solo no es “milagroso”. Los especialistas indican que es necesario acompañarlo de una alimentación saludable para bajar de peso, así como tomar una taza de agua por cada taza de café, con el fin de purificar el cuerpo.
Calorías por cada tipo de café
1 taza (355 ml) de café americano: 0 calorías
1 taza (355 ml) de café capuccino: 100 calorías
1 taza (355 ml) de latte: 120 calorías
1 taza (355 ml) de café caramel macchiato: 180 calorías
