¿Ser muy estrictos con la dieta nos aleja de una alimentación saludable?

Es cierto que se debe ser relativamente estrictos con la dieta que apliquemos para alcanzar el objetivo que nos planteamos, pero también es verdad que una dieta particularmente restrictiva puede perjudicarnos según lo que dejemos de comer, de acuerdo a Healthline.

¿En qué medida ser muy estrictos con nuestra dieta nos lleva a no tener una alimentación balanceada y saludable? Esta es una interrogante que abordaremos en los siguientes apartados para que examines el régimen alimenticio que puedas estar haciendo en este instante.

¿Alimentación estricta es igual a alimentación monótona?

En un principio, podría pensarse que seguir rigurosamente una dieta no debería ser contraproducente para nosotros en la medida en que estemos siguiendo los lineamientos de algo que supuestamente debe ser beneficioso para nosotros. Pero la verdad es que no siempre es el caso.

Una dieta demasiado restrictiva o que no sea suficientemente diversa en cuanto a las comidas que nos permite consumir, puede conducirnos a una alimentación monótona y que nos desanime, lo que afecta nuestro estado mental.

Por ende, es preferible establecer una dieta saludable y diversa que permita la elaboración de distintos platos con el fin de que seguir la alimentación balanceada no se vuelva aburrido y tedioso para nosotros.

La importancia de las grasas en el cuerpo

Por otro lado, una reducción de grasas bajo el pretexto de favorecer la pérdida de peso puede arriesgarnos a sentirnos menos enérgicos en el transcurso del día, y se debe a que las calorías de las grasas pueden servir como reservas de energía.

La reducción de la ingesta de grasas es uno de los objetivos comunes entre las personas que quieren adelgazar porque la acumulación de estas incrementa el peso corporal siempre que dichas acumulaciones no se quemen mediante el ejercicio físico.

En este escenario, el ejercicio físico puede proveer una vía de escape que te evite tener que aplicar una dieta muy restrictiva en cuanto a las grasas. Esto no solamente te permitirá tener una dieta más flexible, sino que desarrollará también tu musculatura.

¿Qué hacer con los carbohidratos?

También se han desarrollado dietas enfocadas en reducir la ingesta de carbohidratos en el cuerpo. Estas dietas hipocalóricas sí permiten bajar de peso, pero la razón es que las personas suelen comer menos de lo normal, lo que es perjudicial para la salud.

Estos son regímenes que deben ser evitados por más efectivos que sean, y en su lugar deberían ser reemplazados por una mejor administración de los carbohidratos a lo largo de las tres comidas, para así evitar que ellos se conviertan en grasa. 

En definitiva, violar la dieta en reducidas ocasiones puede no ser tan malo como puede pensarse en un principio, e incluso puede dotarte de algunos componentes importantes que no absorbas de manera suficiente por las características de la dieta que estés aplicando. 

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