4 remedios para la resaca que en verdad funcionan
Estamos en la temporada del año en la que somos más propensos a los excesos con el alcohol. Lo cierto es que beber demasiado, invariablemente nos pasa la factura al día siguiente. Descubre 6 remedios prácticos recomendados por expertos para hacer más llevadera la resaca
No existen remedios mágicos para la resaca, pero sí valiosos consejos para sobrellevarla mejor. El consumo de agua abundante, bebidas deportivas, carbohidratos y vegetales será de gran ayuda. Crédito: Photo by Timothy Hales Bennett | Unsplash
Es innegable decir que estamos en la temporada de excesos y es muy normal que la emoción de reunirnos con familia y amigos, nos haga perder el control en lo que respecta al consumo de alcohol. Tristemente todo en está vida tiene consecuencias y una buena noche de fiesta, nos pasa la cara factura a la mañana siguiente. Si algunas vez has bebido demasiado, sabes bien cuáles son algunos de las nada agradables señales: náuseas, cansancio, dolor de cabeza intenso, boca seca, malestar estomacal, ansiedad y memoria confusa, solo nombrar solo algunos. Es por ello que cada día son más las personas interesadas en encontrar remedios que hagan más llevadera la resaca, si bien hasta ahora la ciencia no ha encontrado una sola poción mágica que cure la miseria de haber tomado demasiado. Los expertos han identificado varios remedios prácticos para hacer más sostenible la devastadora resaca, a continuación cuatro de los más populares.
Teniendo en cuenta que la resaca, se asocia con tres complicaciones importantes: la inflamación, porque se une a diferentes enzimas químicas del cuerpo y cambia la forma en que actúan; la deshidratación, porque aumenta el nivel de orina del cuerpo; y la privación del sueño, porque interrumpe violentamente el ciclo natural del descanso y en realidad no se descansa. Vale la pena tener en consideración, algunos aliados naturales que pueden acortar los molestos síntomas.
4 curas para la resaca que realmente funcionan:
1. Bebe mucha agua para reponer los líquidos perdidos
Si bien no evitará por completo las secuelas de una noche de consumo excesivo de alcohol, la hidratación con agua u otros líquidos, incluso si solo puede tomar unos pocos sorbos a la vez, es de gran ayuda y un básico desde que te levantas. El alcohol concentra la sangre, que es un 70% agua, por lo que puede afectar el equilibrio de líquidos. En palabras más sencillas, el alcohol actúa como un poderoso diurético que drena los líquidos de su cuerpo. Por lo tanto el consumo de agua natural es de gran ayuda para restaurar los líquidos necesarios y puede ayudar al torrente sanguíneo y al sistema circulatorio a transportar nutrientes y oxígeno a los tejidos y eliminar los desechos de una noche de consumo excesivo. Otro punto muy importante es evitar el consumo de más alcohol, los científicos definitivamente lo han desacreditado como una de las curas para la resaca más populares: la realidad es solo aportará un remedio temporal porque se relaciona con la sensación de euforia. Básicamente, logra que te olvides por unas horas de la resaca, pero eso dará lugar a un efecto acumulativo, por lo que a la larga te sentirás peor.
2. Consume bebidas deportivas para rehidratar al organismo más rápido
Para aquellos que no son muy fanáticos del agua natural o que simplemente quieren tener ventaja sobre el agua natural, para acelerar la recuperación de la resaca: las bebidas deportivas son un buen aliado. Considera tomar Gatorade, Pedialyte, Powerade o una bebida deportiva similar sin gas. Estas bebidas contienen ciertos minerales llamados electrolitos, como sodio, potasio, magnesio y calcio, que ayudan a regular los niveles de líquidos en el cuerpo. Las bebidas deportivas elevarán la glucosa en sangre y pueden elevar los niveles de sodio, lo que ayuda a las células musculares a absorber y usar agua, lo que lleva a una rehidratación más rápida. Si no tienes una bebida deportiva a la mano, apuesta por beber agua natural y comer alimentos que estén naturalmente llenos de electrolitos, como los pretzels, que tienen 486 miligramos de sodio por onza, un plátano mediano que tiene 422 mg de potasio, espinacas cocidas, que aportan 157 mg de magnesio por taza y almendras, con 385 mg de calcio por taza.
3. Aumenta el nivel de azúcar en sangre comiendo carbohidratos
El alcohol puede interferir con los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ser la razón por la que la fatiga, la irritabilidad y la debilidad son a menudo consecuencias de la intoxicación. De hecho es por ello que durante años, desayunar tostadas o pancakes con miel se ha promocionado como una cura para la resaca. El consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente el metabolismo de la glucosa, por lo que comer un refrigerio con un alto contenido de carbohidratos y azúcares (la fructosa en la miel) puede ayudar a elevar el azúcar en la sangre y proporcionar algo de energía inmediata.
4. Protege al hígado comiendo espárragos
Si sabes con anticipación que va a ir a una fiesta en la que existen grandes probabilidades de beber en exceso, un buen consejo es abastecer el refrigerador con espárragos para poder disfrutar de un tazón grande al día siguiente. En uno artículos más citados sobre la resaca, basado en la investigación coreana publicada en el Journal of Food Science, se encontró que los extractos de hojas y brotes de espárragos contienen una gran cantidad de aminoácidos y minerales que ayudan a aliviar los síntomas de la resaca. Y además se trata de vegetales que tienen efectos protectores sobre el hígado, en principio por su potencial diurético que ayuda eliminar el exceso de alcohol y además aportan muchos nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes. Todo esto por pocas calorías y mientras hidratan el organismo.
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