Alivia tu estrés con esta infusión de melisa
Beber hierbas medicinales puede ayudar al alivio de sistemas del estrés y a lograr una mejorar el control de la ansiedad y depresión causadas por el estrés
El té de melisa puede ayudar a aliviar el estrés. Crédito: Shutterstock
Las hierbas medicinales se han usado por mucho tiempo para aliviar malestares, por sus compuestos bioactivos, y hay una infusión que puede ayudar a aliviarlo: té de melisa.
El estrés por tiempo prolongado puede generar efectos negativos en la salud, como daños en los vasos sanguíneos, hipertensión, alto riesgo, de ataque cardíaco y también alto riesgo de accidente cerebrovascular.
Sento Segarra farmacéutico y educador de salud que tiene más de 2,5 millones de suscriptores en YouTube, explica en una charla en su canal que hay evidencia científica, como un estudio publicado por el Centro Nacional para la Información Biotecnológica (NCBI), que comprueba las propiedades de la melisa para reducir el estrés, la ansiedad y combatir el insomnio.
Segarra explica cómo afecta el estrés al cuerpo, para comprender la magnitud del daño que produce.
4 efectos del estrés en el cuerpo
1.- El cortisol, la hormona del estrés, aumenta la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo, “por eso altos niveles de estrés pueden incluso convertir a una persona normal en diabética, ya que aunque no estés comiendo azúcar tu cuerpo está produciendo azúcar a partir de otras cosas a causa del estrés”, explica.
2.- Apaga funciones no esenciales para la supervivencia como puede ser la digestión, por eso las digestiones se hacen tan difíciles cuando estás estresado
3. Altera la respuesta del sistema inmunitario, básicamente se apaga y eso te hace muy susceptible a infecciones virales y bacterianas, muchas veces cuando una persona está estresada se resfría con facilidad y eso es a causa del estrés mantenido en el tiempo.
4.- Afecta a las partes del cerebro que controlan el miedo, la motivación y el estado de ánimo, por eso el estrés a largo plazo puede provocar problemas para dormir, niebla mental y problemas de memoria.
Conoce los beneficios de la melisa para aliviar el estrés
En su cuenta en YouTube con más de dos millones de seguidores, Sentofarmaceutico explica la infusión de melisa puede ayudar a aliviar el estrés.
La infusión entre 6 a 8 gramos de melisa officinalis, mejor conocida como melisa, limoncillo, menta, melisa o toronjil.
“Diversos estudios clínicos han demostrado los efectos positivos del extracto de melisa en pacientes que sufren de ansiedad. En un estudio se administró extracto de toronjil a personas con ansiedad durante 15 días, esto dio como resultado una remisión total de la ansiedad en el 70% de los pacientes”, explica Segarra.
También se le atribuyen propiedades para mejorar el sueño y el insomnio; esto podría deberse a la presencia del el ácido rosmarínico aunque se sabe que funciona conjuntamente aunando esfuerzos con otros compuestos de la melisa.
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