Cómo funciona la Dieta Noom para bajar de peso

Más que una dieta, Noom es una aplicación de salud diseñada para dispositivos móviles cuyo propósito es brindar un servicio que contribuya a monitorear y hacer seguimiento a la pérdida de peso, tal como lo señala Healthline.

La aplicación incluye artículos educativos para la orientación dietética, y cuenta con el apoyo de entrenadores y asesores de salud de forma virtual. Esta aplicación se puede descargar en el teléfono inteligente o tableta.

Su propósito es centrarse en los cambios de comportamiento alimenticio y de estilo de vida, así que no se consideraría una dieta como tal.

Características de Noom

El objetivo de Noom es ayudar a sus usuarios a bajar de peso. Lo hace a través de una dieta que se recomienda después de analizar una serie de variantes.

Después de calcular las necesidades calóricas diarias de acuerdo con la edad, sexo, peso y altura, la aplicación estipulará cuántas calorías necesitará comer al día. Esto es conocido como presupuesto de calorías.

Eso sí, para evitar problemas de salud, y para que la nutrición sea la adecuada, la aplicación no permitirá que este presupuesto esté por debajo de las 1.200 calorías en el caso de las mujeres y 1.400 diarias en el caso de los hombres.

Para llevar el control es necesario registrar el peso diario y los alimentos que se consumen. Así, esta información podrá ser procesada para saber si la alimentación está siendo la adecuada.

Recomendación de alimentos

La aplicación clasifica los alimentos en forma de semáforo, es decir, los alimentos los clasifica en verde, amarillo y rojo.

Lo recomendable es consumir un 30% de alimentos pertenecientes al grupo verde, 45% al grupo amarillo y 25% al grupo rojo.

Una de las ventajas que ofrece es que no se trata de una dieta restrictiva. Es decir, la aplicación no indica que se debe evitar cierto grupo de alimentos, más bien, incentiva a consumirlos pero en menor medida o con moderación.

Esto es importante porque hay alimentos que tienen nutrientes esenciales, pero que en muchas dietas se eliminan porque contienen muchas calorías o son ricos en grasa. Como la aplicación cuenta con recetas, es posible escoger alimentos saludables.

Asesoría especializada

Un factor importante para que los usuarios puedan hacer un seguimiento y tener asesoría es que cuentan con un equipo que ayuda a los usuarios a resolver dudas y tener conciencia de su propia dieta.

Claro está, la asistencia es virtual, por lo que puede ser un poco limitante para aquellas personas que prefieren la interacción personal.

Para obtener la aplicación es necesario descargarla por un precio estipulado, debido a que es paga. Este es un factor que podría ser contraproducente para algunas personas, mientras que podría ser un incentivo para otras si su intención es cambiar de hábitos.

Tener un estilo de vida saludable depende de cada persona, y lo que hace Noom es incentivar a sus usuarios a lograr sus metas: comer saludable, mantener su forma física, cambiar de hábitos y bajar de peso en los casos que aplique.

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