3 ejercicios y productos para perder la grasa de los rollitos de la espalda

Si los realizas de manera constante y por un tiempo prolongado, notarás los buenos resultados.

La espalda puede ser una de las partes del cuerpo más atractivas tanto en hombres como en mujeres. En las mujeres, una espalda sin rollitos es sinónimo de sensualidad y seducción con nuestro cuerpo, o todo lo contrario si la tenemos rellenita. La grasa de la espalda puede convertirse en un gran problema a la hora de vestir, ya que pueden pasarnos muchas cosas que nos hagan sentir incómodas, como el que los sujetadores se entierren en la piel, que la ropa ajustada no luzca, o peor aún, que nos moleste todo el día.

Una de las razones de la acumulación de grasa en áreas localizadas como en la espalda, puede deberse a un estilo de vida poco saludable o al consumo de alimentos altos en calorias y grasas saturadas. Para eliminar la grasa de la espalda se requiere llevar a cabo una serie de ejercicios específicos que trabajan esa parte del cuerpo. Mira entonces lo que tienes que hacer para perder esa grasa indeseada y presumir una espalda de silueta de guitarra.

Ejercicio #1

Recostada sobre tu estómago, colocarás tus brazos a los costados de tu cuerpo y elevarás el torso. Mantén la posición 3 segundos y regresa al suelo. Realiza 3 series de 10 repeticiones. Puedes hacer este ejercicio 3 veces a la semana.

Puedes aplicarte una crema caliente en el área donde tengas el problema de grasa acumulada cuando vas a ejercitarte:

Sweet Sweat Workout Enhancer acelera enormemente y mejora la circulación y la sudoración durante el entrenamiento. Incrementando la producción de calor a “lento para responder”, aislando áreas de grasa. Crea un ambiente “tipo sauna portátil”, acelera el calentamiento y el tiempo de recuperación de lesiones, haciendo que tu entrenamiento se sienta más fácil. Ayuda a prevenir lesiones musculares.

Ejercicio #2

Sentada y con las rodillas flexionadas en el piso, debes dar pequeños giros de cintura, de izquierda a derecha. Repite 3 veces haciendo 12 giros, haces una pausa de 2 segundos entre cada repetición.

Para mejor comodidad al hacer este ejercicio, utiliza un pad de piso con soporte cómodo para evitar lesiones, y para que tus ejercicios sean más efectivos:

Con superficies antideslizantes de doble cara, este pad para ejercicios de uso múltiple BalanceFrom All-Purpose Premium viene con una excelente ventaja antideslizante para prevenir lesiones. La resiliencia excepcional le permite mantener el equilibrio durante cualquier estilo de ejercicio. La tecnología resistente a la humedad hace que la esterilla se pueda lavar fácilmente con agua y jabón. Es de fácil transporte y almacenamiento.

Ejercicio #3

Ponte en posición de perrito, apoyando las rodillas y las manos sobre el suelo. Arquea la espalda primero para abajo, y luego hacia arriba. Repite 3 series de 10 repeticiones, parando solo por unos dos segundos entre repeticiones.

 

Para mejores resultados, completa esta rutina al menos 3 o 4 veces a la semana de manera constante por un mínimo de 6 meses. Combina los ejercicios con una buena alimentación.